vrijdag 14 oktober 2016
de gelukkige afvaller: Het ontpitten van de granaatappel!
de gelukkige afvaller: Het ontpitten van de granaatappel!: Het seizoen leent zich er weer voor om er voor te zorgen dat we genoeg vitamines etc. binnen krijgen om de winter door te komen. Dat bet...
Het ontpitten van de granaatappel!
Het seizoen leent zich er weer voor om er voor te zorgen dat we genoeg vitamines etc. binnen krijgen om de winter door te komen. Dat betekent in mijn geval dat ik het heerlijk vind om granaatappel te eten. Zit boordevol Vitamine C, anti- oxidanten en het schijnt zelf goed te zijn voor je huid maar ook voor mannen met erectie problemen... Dat laatste even ter zijde hahaha.
Het nadeel van het eten van een granaatappel is het ontpitten en de daarmee samenhangende sappen die door de keuken geslingerd worden. Nou zijn er verschillende manieren om dat zonder knoeien te doen volgens de media... en 1 daarvan wil ik graag met je delen.
Een kind kan de was doen, althans zo lijkt dat op het filmpje. Laten we het erop houden dat ik andere kwaliteiten heb.
Laat even weten of het jou wel lukt?
Met warme groet,
De gelukkige afvaller!
woensdag 12 oktober 2016
Spierpijn nuttig of niet?
Mijn eerste stapjes in de sportwereld heb ik gezet toen ik 3 jaar was. Dat was het moment dat ik mijn eerste tennisbal raakte met mijn racket. Het was perongeluk hoor want ik stond toevallig op dat moment op de juiste plek op de tennisbaan maar ach wat was iedereen trots op mij incl. mezelf!
De jaren daarop volgde en was ik veelal op de tennisbaan maar ook in de turnzaal te vinden.
Mijn ouders waren fanatiek sporters en terwijl zij op de tennisbaan een paar uur aan het sporten waren, liep ik naar het veld waar op dat moment handbal training werd gegeven en zei ik" ik mag van moeder misschien op handballen, mag ik een proefles meedoen?". Na dat uur deed ik hetzelfde bij het korfballen of bij de hockey. Kortom ik was een enorme bezige sportieve bij.
Een aantal jaren later werd het tennissen echt mijn sport. Daar was ik heel veel uren per week mee zoet. Ik kan me weinig herinneren dat ik toen vaak spierpijn heb gehad. Ik trainde hard hoor, vergis je niet, 3 uur per dag tennis, aantal keren per week conditietraining, competitie, toernooien. Spierpijn kwam niet in mijn woordenlijst voor!
Dat is nu veranderd! Heb de sportschool inmiddels een aantal keren bezocht en ik heb spierpijn op plaatsen waarvan ik nog eens niet wist dat daar spieren zitten. Bij het opstaan, bij het trappen lopen, bij het liggen, bij het zitten en ook het niezen is niet erg spierpijnproof.... maar ik vind het heerlijk!!!
Weer het gevoel hebben dat je überhaupt nog spieren hebt, dat je bezig bent met je gezondheid en met je lichaam. Het werkt eigenlijk best verslavend want dat heerlijke gevoel wat ik krijg als ik kapot ga op de loopband of alles voel schudden tijdens het zumba, geeft mij dat ontspannen gevoel wat ik als kind zijnde kreeg als ik weer even mee mocht doen met een handbal training omdat ik heel misschien van mijn moeder op handbal mocht!
Ik daag jullie uit om jullie eigen verhaal te delen met me. Hoe herkenbaar is dit verhaal? Spierpijn, wat vindt jij er van?
Met warme groet,
De gelukkige afvaller!
De jaren daarop volgde en was ik veelal op de tennisbaan maar ook in de turnzaal te vinden.
Mijn ouders waren fanatiek sporters en terwijl zij op de tennisbaan een paar uur aan het sporten waren, liep ik naar het veld waar op dat moment handbal training werd gegeven en zei ik" ik mag van moeder misschien op handballen, mag ik een proefles meedoen?". Na dat uur deed ik hetzelfde bij het korfballen of bij de hockey. Kortom ik was een enorme bezige sportieve bij.
Een aantal jaren later werd het tennissen echt mijn sport. Daar was ik heel veel uren per week mee zoet. Ik kan me weinig herinneren dat ik toen vaak spierpijn heb gehad. Ik trainde hard hoor, vergis je niet, 3 uur per dag tennis, aantal keren per week conditietraining, competitie, toernooien. Spierpijn kwam niet in mijn woordenlijst voor!
Dat is nu veranderd! Heb de sportschool inmiddels een aantal keren bezocht en ik heb spierpijn op plaatsen waarvan ik nog eens niet wist dat daar spieren zitten. Bij het opstaan, bij het trappen lopen, bij het liggen, bij het zitten en ook het niezen is niet erg spierpijnproof.... maar ik vind het heerlijk!!!
Weer het gevoel hebben dat je überhaupt nog spieren hebt, dat je bezig bent met je gezondheid en met je lichaam. Het werkt eigenlijk best verslavend want dat heerlijke gevoel wat ik krijg als ik kapot ga op de loopband of alles voel schudden tijdens het zumba, geeft mij dat ontspannen gevoel wat ik als kind zijnde kreeg als ik weer even mee mocht doen met een handbal training omdat ik heel misschien van mijn moeder op handbal mocht!
Ik daag jullie uit om jullie eigen verhaal te delen met me. Hoe herkenbaar is dit verhaal? Spierpijn, wat vindt jij er van?
Met warme groet,
De gelukkige afvaller!
zondag 9 oktober 2016
Het roer omgooien
Soms ben je in je leven op een punt beland dat je het gevoel hebt de grip op je leven kwijt te zijn geraakt.
Ben je helemaal ongelukkig dan? Welnee, maar je hoort jezelf wel verschillende keren zeggen... "als ik nou eens..." of "wat zou ik graag eens... ".
Vaak is het het vaste ritme wat het uitnodigt om in je comfort zone te blijven.
Je weet immers wat je hebt. Voor deze mensen is het lezen van deze blog niet zo van toepassing. Maar voor mensen die het roer om willen gooien punt bereikt hebben..., heb ik onderstaand inspirerend maar vooral reëel stukje tekst gevonden. Wil je het hele artikel lezen van Happy Goats, klik op onderstaande link.
http://happygoats.org/nl/travel/het-roer-om-hoe-doe-je-dat/
Ben je helemaal ongelukkig dan? Welnee, maar je hoort jezelf wel verschillende keren zeggen... "als ik nou eens..." of "wat zou ik graag eens... ".
Vaak is het het vaste ritme wat het uitnodigt om in je comfort zone te blijven.
Je weet immers wat je hebt. Voor deze mensen is het lezen van deze blog niet zo van toepassing. Maar voor mensen die het roer om willen gooien punt bereikt hebben..., heb ik onderstaand inspirerend maar vooral reëel stukje tekst gevonden. Wil je het hele artikel lezen van Happy Goats, klik op onderstaande link.
http://happygoats.org/nl/travel/het-roer-om-hoe-doe-je-dat/
Natuurlijk hoef je niet perse te emigreren om je leven zo te krijgen dat jij er gelukkig van wordt. Het kunnen ook kleine doelen zijn die je aan jezelf kan stellen. Zo wil ik graag een roer omgooi momentje delen wat ik vanaf vandaag ga doen: Ik ga vanaf vandaag 3 x in de week naar het healthcenter zodat ik weer lekker het gevoel van sporten mag ervaren. Vroeger heb ik enorm veel uren doorgebracht op de tennisbaan. Ik mistte dat sporten naar mate ik ouder werd. Door ik mezelf de tijd niet gunde, de kinderen veel uren hun hobby's uitoefende, ik andere prioriteiten stelde en m'n lichaam die niet meer zo flexibel was als toen, ben ik het uit gaan stellen. Super spannend voor mij dus en een hele overwinning maar ik weet dat dit het moment in mijn leven is om dat stukje roer ook om te gaan gooien.
Wie herkent dit? Of wie wil zijn/ haar delen met met me? Misschien kunnen we elkaar inspireren om dit keer echt het roer om te zetten!!
Doe je mee?
Met warme groet,
De gelukkige afvaller!
woensdag 28 september 2016
De wonderen wereld die Magnesium heet!
Het is weer herfst! Jawel ondanks dat de temperaturen nog steeds 20 graden of meer zijn, zijn de meeste lichamen al in herfst stand. Over een paar weken zal de klok weer verzet worden en wordt ons lichaam nog meer voor de gek gehouden.
Veel mensen gaan extra vitamine slikken om de winter door te komen. Sommige doen dat door andere voeding te nuttige en weer andere doen het door hun voeding aan te vullen met multivitamine.
Ik moet eerlijk bekennen dat ik het gebruik van multivitamine meerdere malen heb geprobeerd maar ik word er echt een stuiterbal van. Waarschijnlijk heb ik niet alles nodig wat er mee aangevuld wordt.
Een jaar geleden hoorde ik ineens (misschien wist je dat al eerder dus dat ligt aan mij) dat magnesium een goede aanvulling is voor je lichaam. Omdat ik geen voorstander ben van pilletjes en poedertjes, heb ik het naast me neergelegd. Inmiddels zijn we een jaar verder en zijn er in mijn lichaam maar ook in die van mijn dochters wat dingen veranderd. Omdat ik dan toch een persoon ben dat gaat zoeken verbetering of verandering las ik ook weer over magnesium. Het bleek dus echt voor verschillende dingen goed te zijn. Spieren, krampen, vermoeidheid, concentratie, MIGRAINE en nog veel meer lichamelijke klachten welke zouden verminderen bij het gebruik van magnesium.
Inmiddels ben ik het een week aan het slikken en ik moet zeggen dat ik bij mezelf al verandering voel. Doordat ik vroeger heel veel heb getennist (ong. 20 uur per week) en ik radicaal gestopt was zonder af te bouwen, waren mijn spieren niet heel erg blij met mij. Vooral de ochtenden bij het horen van de wekker, besloten ze om mij te herinneren aan het feit dat het toch beter was geweest wanneer ik iets beter voor ze gezorgd had. Ook slapen was niet heel erg ontspannend. Er was altijd wel iets van een spier wat nog gespannen was in mijn lichaam. Je merkt al dat ik in de verleden tijd praat want ( ik klop het nu af aan een houten tafel) ik sta de laatste dagen met soepelere, ontspannen spieren op.
Ik heb gekozen voor een magnesium citrate op natuurlijke basis bereidt. Er zijn heel veel soorten op de markt dus mocht je na het lezen van deze blog rond gaan kijken, zal mijn advies zijn om je goed te laten informeren zodat je kan kijken wat het beste bij jou past.
Onderstaand artikel, welke ik op internet tegenkwam, zal je ook al wat meer wegwijs maken in de wereld die magnesium heet.
Veel mensen gaan extra vitamine slikken om de winter door te komen. Sommige doen dat door andere voeding te nuttige en weer andere doen het door hun voeding aan te vullen met multivitamine.
Ik moet eerlijk bekennen dat ik het gebruik van multivitamine meerdere malen heb geprobeerd maar ik word er echt een stuiterbal van. Waarschijnlijk heb ik niet alles nodig wat er mee aangevuld wordt.
Een jaar geleden hoorde ik ineens (misschien wist je dat al eerder dus dat ligt aan mij) dat magnesium een goede aanvulling is voor je lichaam. Omdat ik geen voorstander ben van pilletjes en poedertjes, heb ik het naast me neergelegd. Inmiddels zijn we een jaar verder en zijn er in mijn lichaam maar ook in die van mijn dochters wat dingen veranderd. Omdat ik dan toch een persoon ben dat gaat zoeken verbetering of verandering las ik ook weer over magnesium. Het bleek dus echt voor verschillende dingen goed te zijn. Spieren, krampen, vermoeidheid, concentratie, MIGRAINE en nog veel meer lichamelijke klachten welke zouden verminderen bij het gebruik van magnesium.
Inmiddels ben ik het een week aan het slikken en ik moet zeggen dat ik bij mezelf al verandering voel. Doordat ik vroeger heel veel heb getennist (ong. 20 uur per week) en ik radicaal gestopt was zonder af te bouwen, waren mijn spieren niet heel erg blij met mij. Vooral de ochtenden bij het horen van de wekker, besloten ze om mij te herinneren aan het feit dat het toch beter was geweest wanneer ik iets beter voor ze gezorgd had. Ook slapen was niet heel erg ontspannend. Er was altijd wel iets van een spier wat nog gespannen was in mijn lichaam. Je merkt al dat ik in de verleden tijd praat want ( ik klop het nu af aan een houten tafel) ik sta de laatste dagen met soepelere, ontspannen spieren op.
Ik heb gekozen voor een magnesium citrate op natuurlijke basis bereidt. Er zijn heel veel soorten op de markt dus mocht je na het lezen van deze blog rond gaan kijken, zal mijn advies zijn om je goed te laten informeren zodat je kan kijken wat het beste bij jou past.
Onderstaand artikel, welke ik op internet tegenkwam, zal je ook al wat meer wegwijs maken in de wereld die magnesium heet.
Hoop dat je er je voordeel mee kan doen!
Met warme groet,
De gelukkige afvaller!
maandag 26 september 2016
Loslaten
De blaadjes gaan weer vallen. Ik denk persoonlijk dat dit de mooiste tijd van het jaar is om even weer stil te staan bij de dingen die je wilt aanpakken. Loslaten is daarbij een heel goed begin.
Het plaatje zegt denk ik genoeg.
Mocht je hulp nodig hebben hierbij, dan horen wij dat graag..... Tren counseling is veel meer dan alleen met auriculotherapie je gewicht/ overgangsklachten of het stoppen met roken aan te pakken.
Het gaat om het begeleiden naar een nog mooiere jij!
www.tren-counseling.nl
Met warme groet,
De gelukkige afvaller!
vrijdag 23 september 2016
Vlog, Vlogger het Vlogst!
Als moeder van 2 puberende dochters van 12, begin ik me steeds vaker af te vragen hoe ik het naast school incl huiswerk allemaal rond heb gekregen vroeger toen ik hun leeftijd had.
Als jong meisje zijnde was ik iedere dag te vinden op de tennisbaan. Door heel het land speelde ik toernooien. Draaide mee met de jeugdtop van Nederland in die tijd dus trainde ik een aantal uren per dag, had conditietraining, speelde competitie en toernooien. Kortom, mijn sociaal leven was op de tennisbaan en met iedereen die daar aan verbonden was. Ik was in die tijd fanatiek en ging niet naar feestjes en toen ik iets ouder was, ging ik sporadisch op stap. Het was een kwestie van plannen wat huiswerk betreft en daardoor heb ik de woordjes van de vreemde talen vooral geleerd na de training als ik in bad lag.
Nou weet ik natuurlijk dat de tijd van toen niet meer te vergelijken is met de tijd van nu. Veel meer andere prikkels en dan heb ik het nog niet over het feit dat er echt iedere dag wel een aantal nieuwe Vlogs op youtube staan die je ZEKER NIET mag missen. Het is natuurlijk ook erg belangrijk om te zien hoe dat zo'n bekende Vlogger bezig is met een spelletje op de computer en daar commentaar bij geeft. Of hoe dat die vloggers met een klein motortje door een bouwmarkt gaan crossen om mensen een hartverzakking te bezorgen. Dan vinden ze het nog gek dat er politie bij gehaald gaat worden. Het moet niet gekker worden. Pranken heet dat geloof ik ....
Die Vlogs worden bekeken en vervolgens komen ze erachter dat ze qua tijd in de knel komen met niet het huiswerk en gaan stressen want tja, na 20.00 uur is het echt niet meer mogelijk om nog enigszins wat aan school te doen. Dit omdat er dan weer andere programma's op TV zijn die gezien moeten worden.
Misschien schets ik het hier iets erger dan dat het in werkelijkheid is want mijn dochters zijn ook bezig met hun sport. 1 van de 2 zelfs iedere dag. Het huiswerk wordt wel gemaakt hier alleen het tempo is veranderd met hoe ik het vroeger deed.
Het is een stukje accepteren dat de dingen anders zijn nu maar toch wil je je kinderen begeleiden en opvoeden en het liefst wil je ze wat discipline bij brengen wat jij , in dit geval ik, vroeger prettig vond.
Herkennen jullie dit ook?
Het is natuurlijk ook een kwestie van loslaten. Zowel van je kinderen loslaten maar ook het beeld van vroeger. Het niet blijven hangen in het oude maar juist vooruit kijken en het leven creëren waarvan je denkt dat je daar gelukkig van zal worden.
Schets je ideale plaatje en schrijf de wegen die je wilt bewandelen maar op papier. Oh nee, sorry... zet ze maar in je telefoon. Je gaat zien dat je je doelen gaat behalen. Soms op eigen kracht en soms met wat hulp van derden maar halen doe je het, dat is zeker!
Blijf je mooie jij, dan krijgen ook jou kinderen het allerbeste mee wat je ze kan geven!
De gelukkige afvaller!
Als jong meisje zijnde was ik iedere dag te vinden op de tennisbaan. Door heel het land speelde ik toernooien. Draaide mee met de jeugdtop van Nederland in die tijd dus trainde ik een aantal uren per dag, had conditietraining, speelde competitie en toernooien. Kortom, mijn sociaal leven was op de tennisbaan en met iedereen die daar aan verbonden was. Ik was in die tijd fanatiek en ging niet naar feestjes en toen ik iets ouder was, ging ik sporadisch op stap. Het was een kwestie van plannen wat huiswerk betreft en daardoor heb ik de woordjes van de vreemde talen vooral geleerd na de training als ik in bad lag.
Nou weet ik natuurlijk dat de tijd van toen niet meer te vergelijken is met de tijd van nu. Veel meer andere prikkels en dan heb ik het nog niet over het feit dat er echt iedere dag wel een aantal nieuwe Vlogs op youtube staan die je ZEKER NIET mag missen. Het is natuurlijk ook erg belangrijk om te zien hoe dat zo'n bekende Vlogger bezig is met een spelletje op de computer en daar commentaar bij geeft. Of hoe dat die vloggers met een klein motortje door een bouwmarkt gaan crossen om mensen een hartverzakking te bezorgen. Dan vinden ze het nog gek dat er politie bij gehaald gaat worden. Het moet niet gekker worden. Pranken heet dat geloof ik ....Die Vlogs worden bekeken en vervolgens komen ze erachter dat ze qua tijd in de knel komen met niet het huiswerk en gaan stressen want tja, na 20.00 uur is het echt niet meer mogelijk om nog enigszins wat aan school te doen. Dit omdat er dan weer andere programma's op TV zijn die gezien moeten worden.
Misschien schets ik het hier iets erger dan dat het in werkelijkheid is want mijn dochters zijn ook bezig met hun sport. 1 van de 2 zelfs iedere dag. Het huiswerk wordt wel gemaakt hier alleen het tempo is veranderd met hoe ik het vroeger deed.
Het is een stukje accepteren dat de dingen anders zijn nu maar toch wil je je kinderen begeleiden en opvoeden en het liefst wil je ze wat discipline bij brengen wat jij , in dit geval ik, vroeger prettig vond.
Herkennen jullie dit ook?
Het is natuurlijk ook een kwestie van loslaten. Zowel van je kinderen loslaten maar ook het beeld van vroeger. Het niet blijven hangen in het oude maar juist vooruit kijken en het leven creëren waarvan je denkt dat je daar gelukkig van zal worden.
Schets je ideale plaatje en schrijf de wegen die je wilt bewandelen maar op papier. Oh nee, sorry... zet ze maar in je telefoon. Je gaat zien dat je je doelen gaat behalen. Soms op eigen kracht en soms met wat hulp van derden maar halen doe je het, dat is zeker!
Blijf je mooie jij, dan krijgen ook jou kinderen het allerbeste mee wat je ze kan geven!
De gelukkige afvaller!
Abonneren op:
Posts (Atom)