maandag 27 februari 2017

Maandag

De maandag is niet leuk!
De weegschaal is niet aardig.
Gevoel dat ik een muffin - top heb.
Weekend voorbij.
Zo nu en dan het gevoel dat ik geen weekend heb gehad, i.v.m verplichtingen (wel gezellig maar toch een beetje een verplichting).

Waarom gaan we massaal op maandag op de weegschaal staan? In het weekend eten we anders. Ontbijten uitgebreid, lunchen buiten de deur en diner tja. We bewegen meer of minder dan door de weeks. Is het niet logisch dat we ons maandag ochtend belabberd voelen. Wanneer je dinsdag of woensdag op de weegschaal gaat staan is de weegschaal een stuk vriendelijker. Je muffin - top gevoel is ook weg. 

Waarschijnlijk doen we op maandag wegen om ons zelf weer even op de plaats te zetten om komende dagen weer even rustig aan te doen. Maar wanneer je hierdoor in een dip raakt kan je maar beter een andere dag kiezen.


maandag 20 februari 2017

Mijn eerste week

Beste lezers,

Ik ben bij Tren-counseling gekomen doordat mijn opa bij Tren is gestopt met roken na 45 jaar. Toen ik dat van opa hoorde, heb ik Tren opgezocht via internet en zag ik dat het ook was om af te vallen.

Mijn ervaring bij Tren-counseling heb ik tot nu toe als een super manier . Ik kan nog veel eten van wat ik normaal at en in heb minder trek. Tuurlijk moet ik wel opletten voor bepaalde producten. Daar had ik in het begin wel een beetje moeite mee, maar nu ik eenmaal bezig ben heb ik daar geen moeite meer mee.

 Al een paar mensen beginnen het aan mij te zien dat ik af ben gevallen. In het begin zag ik het zelf. nog niet. maar nu merk ik het wel aan mijn kleding.

 Eindelijk een manier van afvallen wat bij mij past. Ik ben benieuwd naar mijn volgende weegmoment.

Sandra


Afbeeldingsresultaat voor no chips

dinsdag 14 februari 2017

Valentijnsdag

Niet iedereen heeft het geluk om Valentijnsdag te delen met een geliefde.
Tijdens ons werk komen wij veel mensen tegen die iets leuks met hun geliefde gaan doen. Maar ook mensen tegen die hopen dat deze dag snel voorbij is.
De een ziet het als een commerciële dag terwijl de ander er bij stil staat hoe fijn het is dat hij zij een geliefde heeft. Kan je het samen delen of moet je juist aan het gemis van deze persoon denken.

Vandaag is het Valentijnsdag. Zelf verwacht ik niet te veel van deze dag. Manlief moet werken. Heeft geen tijd om eraan te denken (maakt hij ook geen tijd voor) en de dag loopt zoals iedere dinsdag.
Tijdens het boodschappen doen zie ik het commerciële van Valentijnsdag. Er staan rozen in de supermarkt, speciale taartjes bij de bakker, heel veel chocolade, kaarten, knuffels je kan het zo gek niet bedenken. Het is ook erg verleidelijk al die lekkere dingen.

Toch kan ik het niet laten om een hyacinten bakje met hartjes te kopen. Deze zet ik op de tafel zodat wanneer hij thuis komt er iets staat. Hij komt pas over een paar uur thuis, maar een uur later nadat ik mijn plantenbakje had neergezet krijg ik een sms'je  Lieve Valentijn ik hou heel veel van je.
Het stelt allemaal niets voor maar hoe fijn is het om zoiets te ontvangen van hem. Hij heeft er toch even aan gedacht. Dan realiseer ik me weer de mensen die niet van deze dag houden, mensen die niet iemand naast zich hebben. Mensen die naast je zijn weggevallen en die je nu zo graag zou willen zeggen ik hou van je.  Nu realiseer ik me wat een mazzel ik heb.

Al die verleidelijke lekkernijen in de winkel maakt maar even gelukkig. Tegen al deze mensen wil ik graag zeggen, er zijn veel mensen die van je houden. Zelfs als je het niet achter deze mensen zoekt. Laten we niet alleen zijn vandaag. Er wordt echt aan je gedacht.

Al die lekkernijen zijn
5 tellen in je mondje maar 1 maand aan je kontje
(wijsheid van mijn moeder)

vrijdag 14 oktober 2016

de gelukkige afvaller: Het ontpitten van de granaatappel!

de gelukkige afvaller: Het ontpitten van de granaatappel!: Het seizoen leent zich er weer voor om er voor te zorgen dat we genoeg vitamines etc. binnen krijgen om de winter door te komen. Dat bet...

Het ontpitten van de granaatappel!



Het seizoen leent zich er weer voor om er voor te zorgen dat we genoeg vitamines etc. binnen krijgen om de winter door te komen. Dat betekent in mijn geval dat ik het heerlijk vind om granaatappel te eten. Zit boordevol Vitamine C, anti- oxidanten en het schijnt zelf goed te zijn voor je huid maar ook voor mannen met erectie problemen... Dat laatste even ter zijde hahaha.

Het nadeel van het eten van een granaatappel is het ontpitten en de daarmee samenhangende sappen die door de keuken geslingerd worden. Nou zijn er verschillende manieren om dat zonder knoeien te doen volgens de media... en 1 daarvan wil ik graag met je delen.



Een kind kan de was doen, althans zo lijkt dat op het filmpje. Laten we het erop houden dat ik andere kwaliteiten heb.

Laat even weten of het jou wel lukt?

Met warme groet,


De gelukkige afvaller!

woensdag 12 oktober 2016

Spierpijn nuttig of niet?

Mijn eerste stapjes in de sportwereld heb ik gezet toen ik 3 jaar was. Dat was het moment dat ik mijn eerste tennisbal raakte met mijn racket. Het was perongeluk hoor want ik stond toevallig op dat moment op de juiste plek op de tennisbaan maar ach wat was iedereen trots op mij incl. mezelf!

De jaren daarop volgde en was ik  veelal op de tennisbaan maar ook in de turnzaal te vinden.
Mijn ouders waren fanatiek sporters en terwijl zij op de tennisbaan een paar uur aan het sporten waren, liep ik naar het veld waar op dat moment handbal training werd gegeven en  zei ik" ik mag van moeder misschien op handballen, mag ik een proefles meedoen?". Na dat uur deed ik hetzelfde bij het korfballen of bij de hockey. Kortom ik was een enorme bezige sportieve bij.

Een aantal jaren later werd het tennissen echt mijn sport. Daar was ik heel veel uren per week mee zoet. Ik kan me weinig herinneren dat ik toen vaak spierpijn heb gehad. Ik trainde hard hoor, vergis je niet, 3 uur per dag tennis, aantal keren per week conditietraining, competitie, toernooien. Spierpijn kwam niet in mijn woordenlijst voor!

Dat is nu veranderd! Heb de sportschool inmiddels een aantal keren bezocht en ik heb spierpijn op plaatsen waarvan ik nog eens niet wist dat daar spieren zitten. Bij het opstaan, bij het trappen lopen, bij het liggen, bij het zitten en ook het niezen is niet erg spierpijnproof.... maar ik vind het heerlijk!!!

Weer het gevoel hebben dat je überhaupt nog spieren hebt, dat je bezig bent met je gezondheid en met je lichaam. Het werkt eigenlijk best verslavend want dat heerlijke gevoel wat ik krijg als ik kapot ga op de loopband of alles voel schudden tijdens het zumba, geeft mij dat ontspannen gevoel wat ik als kind zijnde kreeg als ik weer even mee mocht doen met een handbal training omdat ik heel misschien van mijn moeder op handbal mocht!

Ik daag jullie uit om jullie eigen verhaal te delen met me. Hoe herkenbaar is dit verhaal? Spierpijn, wat vindt jij er van?


Met warme groet,

De gelukkige afvaller!

zondag 9 oktober 2016

Het roer omgooien

Soms ben je in je leven op een punt beland dat je het gevoel hebt de grip op je leven kwijt te zijn geraakt.

Ben je helemaal ongelukkig dan? Welnee, maar je hoort jezelf wel verschillende keren zeggen... "als ik nou eens..." of  "wat zou ik graag eens... ".

Vaak is het het vaste ritme wat het uitnodigt om in je comfort zone te blijven.
 Je weet immers wat je hebt. Voor deze mensen is het lezen van deze blog niet zo van toepassing. Maar voor mensen die het roer om willen gooien punt bereikt hebben..., heb ik onderstaand inspirerend maar vooral reëel stukje tekst gevonden. Wil je het hele artikel lezen van Happy Goats, klik op onderstaande link.

http://happygoats.org/nl/travel/het-roer-om-hoe-doe-je-dat/



Natuurlijk hoef je niet perse te emigreren om je leven zo te krijgen dat jij er gelukkig van wordt. Het kunnen ook kleine doelen zijn die je aan jezelf kan stellen. Zo wil ik graag een roer omgooi momentje delen wat ik vanaf vandaag ga doen: Ik ga vanaf vandaag 3 x in de week naar het healthcenter zodat ik weer lekker het gevoel van sporten mag ervaren. Vroeger heb ik enorm veel uren doorgebracht op de tennisbaan. Ik mistte dat sporten naar mate ik ouder werd. Door ik mezelf de tijd niet gunde, de kinderen veel uren  hun hobby's uitoefende, ik andere prioriteiten stelde en m'n lichaam die niet meer zo flexibel was als toen, ben ik het uit gaan stellen.  Super spannend voor mij dus en een hele overwinning maar ik weet dat dit het moment in mijn leven is om dat stukje roer ook om te gaan gooien.
Wie herkent dit? Of wie wil zijn/ haar delen met met me? Misschien kunnen we elkaar inspireren om dit keer echt het roer om te zetten!!
Doe je mee?

Met warme groet,

De gelukkige afvaller!