Waarom bereiken en behouden sommige mensen hun ideale lichaam (en zelfs meer dan dat) en besluiten andere mensen zichzelf uiteindelijk maar 'een eeuwige jojo' te noemen (om zich achter die naam te verschuilen)?
Wat zouden veel mensen doen nadat ze uit eten zijn gegaan, er van hebben genoten en een lekker dessert hebben genomen? Of zij die een glaasje champagne extra hebben gedronken? Of zij die toch een paar stukjes brood vooraf namen ("ik kan het toch ook niet laten liggen, of wel dan?"), of toch ("voor die ene keer") de pasta namen?
Ze zouden zeggen:"Ach, ik heb nu toch al …. (slecht voedingsmiddel) gegeten, dan kan ….. er ook nog wel bij".
Ze hebben het gevoel dat als ze nog ééntje extra nemen, het toch geen groot verschil maakt.
En ze kozen er voor om dat slechte eten te eten omdat "alleen maar gezond toch ook niet goed kan zijn?"….
Herken waar het fout gaatAllereerst dien je eerlijk tegenover jezelf te zijn. Je moet durven je trots van je af te zetten. Je moet het verhaal wat je altijd aan jezelf en aan anderen hebt verteld (over waarom je niet het lichaam hebt wat je graag zou willen) durven te vergeten. Je moet nu tegen je gevoel in durven gaan: tegen het gevoel in dat je je gezicht verliest als je nu wél eerlijk wordt. Geloof mij: andere mensen wisten al lang dat je jezelf dingen voorspiegelde die niet waar waren, ze zeiden dit alleen niet tegen je om je te beschermen.
Je moet jouw destructieve eigenschap onder ogen durven komen. Bijvoorbeeld de eigenschap om (ongezond) te eten bij bepaalde gelegenheden, of bij bepaalde emoties. Of de eigenschap om weer iets nieuws te gaan proberen als je geen resultaat ziet van het dieet of het programma wat je volgt.
Je moet het zien zoals het is, voordat je kunt veranderen (maar niet erger dan het is).
En je moet vooral de wil hebben om te veranderen.
Je moet genoeg redenen hebben waarom je wilt veranderen. Je moet de drang hebben om nu te veranderen.
Je kunt alles leren. Je kunt al jouw eigenschappen veranderen voor het goede. Als je maar wilt.
Weet waar je knelpunten zitten (kom ze onder ogen), besluit ze te veranderen (verzamel de redenen waarom je nu moet veranderen) en doe minimaal 30 dagen je best om een gewoonte te maken van je goede eigenschap.
De beloning zal groter zijn dan het zichtbare resultaat (de verandering van je lichaam), namelijk voldoening
Geen opmerkingen:
Een reactie posten