De wonderen wereld die Magnesium heet!

Het is weer herfst! Jawel ondanks dat de temperaturen nog steeds 20 graden of meer zijn, zijn de meeste lichamen al in herfst stand. Over een paar weken zal de klok weer verzet worden en wordt ons lichaam nog meer voor de gek gehouden.

Veel mensen gaan extra vitamine slikken om de winter door te komen. Sommige doen dat door andere voeding te nuttige en weer andere doen het door hun voeding aan te vullen met multivitamine.
Ik moet eerlijk bekennen dat ik het gebruik van multivitamine meerdere malen heb geprobeerd maar ik word er echt een stuiterbal van. Waarschijnlijk heb ik niet alles nodig wat er mee aangevuld wordt.

Een jaar geleden hoorde ik ineens (misschien wist je dat al eerder dus dat ligt aan mij) dat magnesium een goede aanvulling is voor je lichaam. Omdat ik geen voorstander ben van pilletjes en poedertjes, heb ik het naast me neergelegd. Inmiddels zijn we een jaar verder en zijn er in mijn lichaam maar ook in die van mijn dochters wat dingen veranderd. Omdat ik dan toch een persoon ben dat gaat zoeken verbetering of verandering las ik ook weer over magnesium.  Het bleek dus echt voor verschillende dingen goed te zijn. Spieren, krampen, vermoeidheid, concentratie, MIGRAINE en nog veel meer lichamelijke klachten welke zouden verminderen bij het gebruik van magnesium.
Inmiddels ben ik het een week aan het slikken en ik moet zeggen dat ik bij mezelf al verandering voel. Doordat ik vroeger heel veel heb getennist (ong. 20 uur per week) en ik radicaal gestopt was zonder af te bouwen, waren mijn spieren niet heel erg blij met mij. Vooral de ochtenden bij het horen van de wekker, besloten ze om mij te herinneren aan het feit dat het toch beter was geweest wanneer ik iets beter voor ze gezorgd had.  Ook slapen was niet heel erg ontspannend. Er was altijd wel iets van een spier wat nog gespannen was in mijn lichaam. Je merkt al dat ik in de verleden tijd praat want ( ik klop het nu af aan een houten tafel) ik sta de laatste dagen met soepelere, ontspannen spieren op.

Ik heb gekozen voor een magnesium citrate op natuurlijke basis bereidt. Er zijn heel veel soorten op de markt dus mocht je na het lezen van deze blog rond gaan kijken, zal mijn advies zijn om je goed te laten informeren zodat je kan kijken wat het beste bij jou past.
Onderstaand artikel, welke ik op internet tegenkwam, zal je ook al wat meer wegwijs maken in de wereld die magnesium heet.

https://www.gezondheidsnet.nl/vitamines-en-mineralen/magnesium-de-ene-soort-is-de-andere-niet

Hoop dat je er je voordeel mee kan doen!

Met warme groet,

De gelukkige afvaller!

Loslaten

De blaadjes gaan weer vallen. Ik denk persoonlijk dat dit de mooiste tijd van het jaar is om even weer stil te staan bij de dingen die je wilt aanpakken. Loslaten is daarbij een heel goed begin.

Het plaatje zegt denk ik genoeg.

Mocht je hulp nodig hebben hierbij, dan horen wij dat graag..... Tren counseling is veel meer dan alleen  met auriculotherapie je gewicht/ overgangsklachten of het stoppen met roken aan te pakken.
Het gaat om het begeleiden naar een nog mooiere jij!

www.tren-counseling.nl

Met warme groet,

De gelukkige afvaller!

Vlog, Vlogger het Vlogst!

Als moeder van 2 puberende  dochters van 12, begin ik me steeds vaker af te vragen hoe ik het naast school incl huiswerk allemaal rond heb gekregen vroeger toen ik hun leeftijd had.

Als jong meisje zijnde was ik iedere dag te vinden op de tennisbaan. Door heel het land speelde ik toernooien. Draaide mee met de jeugdtop van Nederland in die tijd dus trainde ik een aantal uren per dag, had conditietraining, speelde competitie en toernooien. Kortom, mijn sociaal leven was op de tennisbaan en met iedereen die daar aan verbonden was. Ik was in die tijd fanatiek en ging niet naar feestjes en toen ik iets ouder was, ging ik sporadisch op stap. Het was een kwestie van plannen wat huiswerk betreft en daardoor heb ik de woordjes van de vreemde talen vooral geleerd na de training als ik in bad lag.

Nou weet ik natuurlijk dat de tijd van toen niet meer te vergelijken is met de tijd van nu. Veel meer andere prikkels en dan heb ik het nog niet over het feit dat er echt iedere dag wel een aantal nieuwe Vlogs op youtube staan die je ZEKER NIET mag missen. Het is natuurlijk ook erg belangrijk om te zien hoe dat zo'n bekende Vlogger bezig is met een spelletje op de computer en daar commentaar bij geeft. Of hoe dat die vloggers met een klein motortje door een  bouwmarkt gaan crossen om mensen een hartverzakking te bezorgen. Dan vinden ze het nog gek dat er politie bij gehaald gaat worden. Het moet niet gekker worden. Pranken heet dat geloof ik ....
Die Vlogs worden bekeken en vervolgens komen ze erachter dat ze qua tijd in de knel komen met niet het huiswerk en gaan stressen want tja, na 20.00 uur is het echt niet meer mogelijk om nog enigszins wat aan school te doen. Dit omdat er dan weer andere programma's op TV zijn die gezien moeten worden.

Misschien schets ik het hier iets erger dan dat het in werkelijkheid is want mijn dochters zijn ook bezig met hun sport. 1 van de 2 zelfs iedere dag. Het huiswerk wordt wel gemaakt hier alleen het tempo is veranderd met hoe ik het vroeger deed.
Het is een stukje accepteren dat de dingen anders zijn nu maar toch wil je je kinderen begeleiden en opvoeden en het liefst wil je ze wat discipline bij brengen wat jij , in dit geval ik, vroeger prettig vond.

Herkennen jullie dit ook?

Het is natuurlijk ook een kwestie van loslaten. Zowel van je kinderen loslaten maar ook het beeld van vroeger. Het niet blijven hangen in het oude maar juist vooruit kijken en het leven creëren waarvan je denkt dat je daar gelukkig van zal worden.

Schets je ideale plaatje en schrijf de wegen die je wilt bewandelen maar op papier. Oh nee, sorry... zet ze maar in je telefoon. Je gaat zien dat je je doelen gaat behalen.  Soms op eigen kracht  en soms met wat hulp van derden maar halen doe je het, dat is zeker!

Blijf je mooie jij, dan krijgen ook jou kinderen het allerbeste mee wat je ze kan geven!



De gelukkige afvaller!

Gezond of Gezond, dat is de vraag...!

Ben jij soms de weg ook helemaal kwijt?

Wat is gezond en wat is juist niet gezond om te eten en te drinken? En als je denkt dat je het gevonden hebt, staat een dag later weer in de krant dat het helemaal niet gezond is. Hoe frustrerend is dat. We zijn het spoor bijster.

Eerst krijg je een invasie van de light producten. Zonder toegevoegde suikers maar met zoetstoffen en niet te vergeten De zoetstof aspartaam. Deze laatste blijkt dus helemaal niet gezond te zijn, er blijken zelfs mensen echt serieus ziek van te zijn geworden. Dan is er ineens weer een stevia en weken later blijkt hier ook al wat mee te zijn.
Dan zijn het de koolhydraten die het gedaan hebben. Laat ze maar weg wordt er gezegd en later blijkt dat toch ook weer niet de manier te zijn. Iedereen is op zoek naar vervanging van, ik noem even het voorbeeld suiker welke vroeger nooit aan de basisproducten waren toegevoegd.

En ineens was daar het bericht dat de schijf van 5 zelfs aangepast ging worden. Iets waar we jaren lang op hebben kunnen bouwen, iets waar we van kinds af aan al van gehoord hadden en waar veel gezinnen hun voeding op hebben aangepast, zou aangepast gaan worden.
Sterker nog, het werd aangepast in maart 2016!
Ik vraag me dan altijd af waarom zoiets aangepast wordt. Is dat omdat de mensen zijn veranderd en er andere prioriteiten worden gesteld aan voeding? Of is het omdat de keuken een wereldkeuken geworden is en niet in eigen land alleen is gebleven?

Hoeveel kinderen zie je na schooltijd bij een supermarkt staan en de schijf van 5 kopen? Of als je in de stad loopt, hoe druk is het na school bij de fast food ketens? Wordt er dan nog op de schijf van 5 gelet denk je?

Niemand heeft meer een echte houvast denk ik. Terwijl de houvast heel dicht bij je zelf ligt. Ga bij jezelf maar eens na wat je eet. Wat zijn daarvan de producten die je oma zou herkennen? Die je zelf in je tuin zou kunnen kweken of planten? Want , dat is het gezondst van allemaal natuurlijk. Iets wat jezelf kan verbouwen en zo uit de grond ,gewassen in de pan kan komen.  Qua drinken is de basis, het water. Ga je heel de dag water drinken? Nee, natuurlijk niet maar als we gaan kijken naar de basis, dan voegen we er dus niets aan toe. Dus als je even weer zuiver wil, dan water drinken. Ook voor je smaakpapillen is dat goed.

Natuurlijk ben ik ook bij mezelf te raden gegaan. Mijn conclusie is dat soms de minder gezonde dingen sneller te bereiden zijn dan de echte gezonde dingen en dat ik daarom soms naar het andere grijp. Dat ik van de producten waar suikers zijn toegevoegd, me minder energiek voel en zelfs wat prikkelbaarder. Dat ik ook soms even het eetspoor bijster ben maar dat als ik echt nadenk over de basis, dat ik echt wel weet wat voor mij gezond is.

Dus, als je in zo'n fase zit, bedenk je 1 ding: de basis ligt heel dichtbij jezelf!

Met warme groet,

De gelukkige afvaller!

De calorieën koolhydraten punten teller

Vanuit Tren counseling komen we met veel verschillende mensen in aanraking. Als ik puur kijk naar de mensen die bij ons komen om gewicht te verliezen, hebben ze bijna allemaal al een leven achter de rug als calorieën, koolhydraten punten teller. Wij willen dat graag doorbreken met onze methode.

We willen juist bereiken dat je van dat levenslang gevoel afkomt. Levenslang gevoel bedoel ik mee dat wanneer je een dieet volgt, je meestal wel gewicht verloor maar zodra je met het dieet ging stoppen, dan zaten de kg er zo weer aan. Vaak zelfs nog meer dan voorheen.

We willen dat je weer lekker durft te gaan eten. Dat je kan stoppen met eten weg te laten, punten te tellen, eten wegen, dat je op dinsdag al rekening gaat houden met wat je de rest van de week gaat eten omdat er een etentje buiten de deur gepland staat op zaterdag. We willen dat je gaat genieten van het eten, wat natuurlijk niet voor niets door jou lekker wordt gevonden. Iedereen weet wel wat gezond is en wat niet.  Smaakpapillen zijn nou eenmaal niet bij iedereen hetzelfde ontwikkeld en dus krijg je geen vast voeding schema maar ga je zelf aan de slag en leer je jezelf een eetgedrag aan waar jij van weet dat het bij jou past. De puntjes in de oren zorgen ervoor dat je makkelijk een keuze kan maken omdat ze ervoor zorgen dat de behoefte aan zoet verdwijnt, je maag eerder zal aangeven dat ie voldaan is en ze zorgen ervoor dat je vetverbranding sneller zal gaan.

Tren counseling is van mening dat gewichtverliezen niet alleen de KG zijn waar verandering in mag komen maar wij kijken ook naar waarom je vaak terug valt in je oude patroon. Wij kijken naar waar het gevoel vandaan komt. En vaak komen we ver voor de pubertijd uit.
Juist de combinatie van het aanpakken van het lichamelijke door de oor-accupunctuur  en de psychische begeleiding, zorgt ervoor dat je je doel blijvend kan bereiken. Hoe geweldig is dit?




Waar we ook erg trots op zijn is dat we enorm veel blije gezichten krijgen van vrouwen die met deze methode gewicht kunnen verliezen terwijl ze in de overgang zijn. Een combinatie behandeling is mogelijk zodat je hormonen niet alle kanten meer op hoeven te springen en jij en je gezin kunnen genieten van je leven en van het eten.



Indien je meer informatie wilt over Tren counseling, klik dan onderstaande link aan en kijk wanneer je geheel vrijblijvend de eerste intake training mag bijwonen.

www.tren-counseling.nl

Wij hopen je snel te zien zodat je nooit meer aangesproken zal gaan worden als de calorieën koolhydraten punten teller!

Met warme groet,

De gelukkige afvaller!

Veiligheid dient de mens?

Als moeder weet je als geen ander hoe het voelt om onzeker te zijn. Het begint eigenlijk al als je kind of kinderen in je buik zit (ten).  (Ik praat in meervoud omdat ik moeder ben van een eeneiige meisjestweeling). Rust je genoeg zodat het kan groeien in je buik? Vanaf welke week ga je je boodschappen opdelen zodat je niet meer die zware tassen hoeft te dragen?
Op het moment dat het kind geboren is, moet je al keuzes maken, beslissingen nemen en ze de veiligheid bieden waarvan jij denkt dat het kind dat nodig heeft.

Mijn kinderen zijn 5 weken te vroeg geboren. Dit was gelukkig niet dat het met hen niet goed ging maar het was dat ik het HELP- syndroom had gekregen. Zwangerschapsvergiftiging. Daar was het moment al dat ik voelde dat ik ze veilig moest stellen. "Wachten we de nacht nog af of gaan we ze nu halen?" was de vraag die door de verpleegster werd gesteld aan de gynaecoloog. Ik wachtte destijds zijn antwoord niet af want ik voelde dat ik het niet ging redden als ik nog een nacht zo door moest zien te komen. Met de kinderen in mijn buik ging het goed en dus vertelde ik hem dat we ze nu gingen halen. Dat was beslissing 1 en ze moesten nog geboren worden.
Mijn dochters waren eerder uit de couveuse dan dat ik van de IC afdeling was dus 1-0 voor mama, het was een goede beslissing!

En hoewel dit in december al 13 jaar geleden gaat zijn, mijn dochters aan het opgroeien zijn naar jong volwassene, beleef je iedere dag weer dat kleine kwetsbare kind waar je veiligheid aan wilt bieden.
Als ze niet kunnen slapen of als ze een vervelende droom hebben gehad, kruipen ze nog steeds bij me in bed. Ze zoeken de veiligheid en de geborgenheid op.

Het is natuurlijk ook veilig om in het oude terug te keren. Even weer kind mogen zijn. Ik ben in de luxe positie dat ik beide ouders nog heb en dus ook af en toe weer even kind mag zijn.
Je vertrouwde omgeving hadden we het over. Voor de meeste kan ik wel spreken van een veilige vertrouwde omgeving. De basis van jou bestaan.

Hoe kwetsbaar ben je als je uit die veiligheid stapt?  Is het echt nog veilig als je gegroeid bent in je ontwikkeling en je daardoor jezelf in de basis herkent maar verder een totaal nieuw persoon bent. Ik bedoel, ik zie het nu bij mijn dochters. Ze gaan puberen, hun lichaam veranderd, ze gaan andere dingen belangrijk vinden. Dus binnen hun oude veilige ik, is het ineens ook niet echt veilig meer. Ze moeten leren loslaten en accepteren dat er een verandering plaatsvindt. Ze moeten het weer eigen maken. Hoe kwetsbaar ze ook zijn, het lichaam en geest worden ouder. Alles wat er in deze periode gezegd en gedaan wordt, zal bepalend zijn voor hun verdere leeftijd.

En stel nou eens dat je voor jezelf een beeld gaat schetsen:
Je gaat jezelf de vraag stellen welke dingen je wilt houden zoals ze zijn en welke dingen je graag anders zou willen zien maar het niet durft aan te pakken omdat je dan uit je veilige zone komt. Wat zou dat voor jou zijn? Wat zou jij willen veranderen?

Met je basis op je rug in in je rugzak, waar je telkens weer naar terug kan grijpen als je het nodig hebt, denk ik persoonlijk dat het een mooi avontuur kan zijn voor jezelf om de stap te gaan zetten.
Op welk gebied dan ook, je kan die uitdaging aan want vergeet niet... Jou mooie basis is er!


Met warme groet,

De gelukkige afvaller!

De 3 P's: Pillen, Poeders en Puur natuur?

Wat o.a. leuk is aan het bloggen is dat je meer oplet in wat er allemaal op een dag voorbij komt. Zo stond ik vanmorgen op en zoals bijna iedere ochtend, is het bekende Facebook niet veilig voor mij. Even checken wat er allemaal heeft gespeeld of nog speelt onder al mijn "Echte" vrienden. 
                           

Daar las ik een stukje wat een lerares had geschreven over een jongen die bij haar in de klas zat die te   ADHD had. Die ochtend had hij een pilletje genomen zodat hij rustiger zou zijn in de klas. Ze herkende de jongen niet meer in de klas. 

Hij was gefocust op zijn werk en ze hoefde niet één keer te vragen of hij recht wilde gaan zitten, wilde stoppen met tikken, wilde stoppen met brullen... Of hij "gewoon" aan zijn werk wilde gaan. Ja, haar lessen waren rustiger alleen wat ze ook zag was dat  het vrolijke, spontane jongetje veranderd was in een introverte robot die nauwelijks nog contact maakte met zijn omgeving. Hij was verstopt in zijn eigen bubble. Alsof er ineens een heel ander kind in haar klas zat. En dat voelde niet goed. 

De volgende ochtend komt hij naar haar toe en vroeg of hij z'n stressbal uit zijn kluis mocht pakken omdat hij een beetje druk was. Ze vroeg aan hem of hij z'n pilletjes niet genomen had want ze merkte verschil. Hij was vrolijk. Energiek. Spontaan. Sociaal. En druk. Heel druk. Hij antwoordde dat hij ze niet genomen had want als hij ze nam, dan kon hij niet meer lachen, dan moest hij nep lachen.

Zo'n verhalen vind ik altijd hartverscheurend. Alsof je dus niet jezelf mag zijn? Alsof je zelf niet goed genoeg bent?  Nu ging dit over een jongen met ADHD maar hoeveel van jullie hebben pilletjes geslikt omdat je daarmee hoopte dat je daardoor gewicht ging verliezen? Of hoeveel van jullie zijn de maaltijden gaan vervangen door poedertjes waar je shakes mee kan maken?

Ik ben echt oprecht benieuwd naar de mensen die door boven genoemde manier, gewicht zijn verloren en die vervolgens weer gewoon zonder pilletjes en poedertjes zijn gaan eten en geen gewichtstoename hebben gehad. Mijn verwachting is dat dat nihil zal zijn. Wat denk je?

Graag wil ik even terugblikken naar een van de vorige blog's " Dansen op tafel".  Als je dat gevoel hebt mogen ervaren, heb je echt geen pillen of poedertjes nodig om gewicht te verliezen. Eet lekker mee met de rest van het gezin, geniet weer van het eten en mocht je je vetverbranding willen versnellen, je maag eerder verzadigt laten voelen en geen behoefte meer willen hebben aan zoet, kijk dan even op www.tren-counseling.nl. Zo blijf je op je bereikte gewicht, voelt je energieker, je krijgt een eetpatroon dat bij jou en je leven past en wat nog heel erg belangrijk is, je hoeft niet meer deel te nemen aan het JOJO circuit.

Een geweldig nummer om deze blog mee af te sluiten. Wat denken jullie?

Met warme groet,

De gelukkige afvaller!

Ergens geen of juist wel grip op krijgen?

Herken je dat, steeds als je denkt dat je ergens grip op hebt dat er dan iets of iemand veranderd en is de grip die je dacht te hebben, verleden tijd. Zo irritant. Het rare is dan dat je weer met de nieuwe situatie om probeert te gaan. Bij de een gaat dat wat sneller dan bij de ander maar iedereen bereikt dan weer het punt dat je denkt er weer grip op te hebben. Je voelt het misschien al aankomen, ja precies.... het verhaaltje begint weer van voor af aan.

Een aantal jaren geleden zat ik samen met mijn moeder bij de musical Mama Mia. Daar zongen ze een tekst van een liedje wat enorme indruk bij me heeft achtergelaten. Destijds waren mijn dochters nog klein en kon ik me nog niet heel veel voorstellen bij het liedje. En toch maakte het enorme indruk op me. Inmiddels zijn mijn dochters middelbare school scholieren en ook nu, toen ik ze bij het begin van het nieuwe schooljaar met de schooltas achterop naar school zag gaan, moest ik weer aan dat nummer denken.
Weer een nieuwe fase, weer een nieuwe verandering, weer een nieuwe ontwikkeling, weer een nieuwe groei.

Ik wil dit nummer graag met je delen hier maar ik waarschuw alvast....hou de zakdoekjes maar bij de hand als je bovenstaande tekst herkent.

Veel luister plezier!

Met warme groet,

De gelukkige afvaller

Wij weten inmiddels wel beter toch?

Vanmorgen had ik een vriendin ( Yvonne van Uniek kindercoaching) van me aan de telefoon. Ze vroeg of ik het al gelezen had..?? Ik had natuurlijk geen idee waar ze het over had en dus moest ik haar het antwoord schuldig blijven.
Ze had een online artikel gelezen waarbij de koptekst was
" Van hasj word je (vermoedelijk) slanker". (zie onderstaande link)

https://www.msn.com/nl-nl/gezondheid/health/van-hasj-word-je-vermoedelijk-slanker/ar-AAiP7H8

Wat ben ik blij dat onder onze lezers, geen vrouwen zitten die nu direct naar de coffeeshops gaan om 10 kg hasj in te slaan. Gelukkig lezen we allemaal tussen de regels door dat het eigenlijk niet bewezen is en dat ze eigenlijk ook niet durven te zeggen waar het door komt.

Pfieuw wat een opluchting zeg!!!  Want stel je voor dat je dit artikel leest als 16 jarig onzeker meisje die iedere dag vol walging voor de spiegel staat (als ze deze al niet afgeplakt heeft) omdat ze haarzelf te dik vindt. Waarschijnlijk heeft ze gisteravond ook al naar het programma Holland's next topmodel gekeken waarin de modellen gewoon in hun bikini in een bad vol ijs durven te gaan zitten.
Het zou je dochter maar zijn die dit artikel net iets te letterlijk leest en jij als moeder moet toekijken hoe je dochter nu al de strijdt levert tegen de kilo's. En dan heb ik het nog niet over de flashbacks van jezelf die misschien weer terugkomen. Je ziet jezelf vroeger staan voor de spiegel, dat je op school je boterhammen weggooide zodat je minder at en hoopte dat je daardoor een wespentaille zou krijgen. Je weet welke manieren jij destijds zocht om je ideale figuur te krijgen. Heb je het gedrag geprojecteerd op je dochter vraag je je af of heb ik teveel over haar gewicht gepraat?
En zo voelen dochter en moeder zich weer een periode niet lekker in hun vel zitten.

Gelukkig weten onze lezers wel beter toch? 
We weten inmiddels dat we goed zijn zoals we zijn. En we weten ook dat je op een natuurlijke manier je gewicht kan bereiken. Natuurlijke manier omdat je gewoon mag eten waar jij van houdt en dat je zelf weer je controle hebt gevonden over je lichaam en niet andersom. Althans, dit weten de mensen die de methode van Tren counseling hebben gevolgd.

Mocht het nu zo zijn dat je denkt dat "ojee, ik ben daar nog niet zover in" of als je denkt " bestaat zo'n methode echt?" , dan zeg ik JA, HET BESTAAT ECHT! Kijk maar eens op www.tren-counseling.nl

En dit zeg ik niet omdat ik reclame wil maken, dit zeg ik omdat het belangrijk is om te mogen genieten in het leven en daar hoort eten ook zeker bij.

Blijf je mooie jij!

Met warme groet,

De gelukkige afvaller

Dansen op de tafel!

Het gevoel hebben dat je de hele wereld aan kan. Iedereen die advies wil, komt bij jou. Niet omdat je het vraagt aan hen maar omdat jij het uitstraalt en daarmee het dus uitnodigt. Overal waar je komt neem je dat gevoel mee. Je voelt je sterk. Je voelt je mooi. Je voelt je gewaardeerd etc. etc.
Persoonlijk vind ik dit een geweldig gevoel.

Ik noem het altijd het dansen op tafel gevoel. Eigenlijk zou iedereen het eens een keer moeten doen. Hop de muziek aan, de tafel opstappen en helemaal uit je dak gaan. Dit niet alleen op feestjes maar ook gewoon als je alleen thuis bent. Waarom? Gewoon omdat het zo voelt.

Waarschijnlijk hebben de meeste van onze lezers dit nog nooit gedaan. Wellicht verklaren jullie me nu voor gek. Van de andere kant, weet ik zeker dat je er nu wel over na gaat denken. Waarom ook niet he.. er is immers niemand thuis dus kan je het best een keer proberen. Mocht je je erg oncomfortabel voelen, je kan altijd de gordijnen even dicht doen. Ja, ook midden op de dag.

Veel mensen blijven in hun eigen comfort zone zitten. Vinden het nog niet zo makkelijk om daar uit te stappen. Sommige willen er ook in blijven omdat ze blij zijn met hetgeen ze hebben en zijn. Andere willen er best uitstappen maar weten niet goed hoe.
Voor die mensen zou het dansen op tafel en helemaal uit je dak gaan, echt een goede start kunnen zijn.
Je gaat merken dat je de rest van de dag met een grote glimlach op je gezicht doorkomt. Al is het alleen al dat jij alleen weet dat jij die dag op tafel hebt gedanst.
Waarschijnlijk ga je het morgen weer doen want geloof me het is echt een heerlijk gevoel.

Dat gevoel dat je hebt als je iets overwint. Trots op jezelf. Dat kan natuurlijk op verschillende manieren. Dat kan zijn als je te horen krijgt dat je de baan hebt gekregen waar je naar gesolliciteerd had, of als je een diploma behaald, of als je kind slaagt voor zijn / haar rijbewijs... Meestal ontstaat dat gevoel wanneer andere dat voor je bepalen. Of wanneer je het zelf hebt geregeld maar wel afhankelijk bent van de goedkeuring van een ander.
Dat gevoel krijg je ook als je afvalt of stopt met roken, alleen dan ben je niet afhankelijk van andere want dat heb je dan helemaal zelf gedaan. Nog een fijner gevoel toch?

Ga eens uit van je eigen kracht. Dans echt eens op die tafel en geniet van al het moois wat op je pad komt.

Blijf of word je eigen mooie jij!

Ben benieuwd of je op tafel hebt gedanst en wat het je heeft gebracht.... Durf jij dat hier met ons te delen?

Met warme groet,

De gelukkige afvaller

Overgewicht bij dieren in het Wild?

Heb je ooit bijv. een hert gezien die overgewicht had?

Waarschijnlijk is het antwoord op deze vraag "Nee". Een aantal jaren geleden stelde ik mezelf deze vraag terwijl ik aan het wandelen was in het bos, en ik een hert zag staan. Het dier zag er erg rank uit en toen ik dichterbij wilde komen, maakt het zich zo uit de voeten. Zo'n vraag komt natuurlijk ook bij je op doordat ik bezig was met het feit dat ik te maken had met overgewicht terwijl ik niet echt veel at of snoepte... ja op die ene reep chocolade na per dag (soms 2 ). Bedenk me nu net dat het merk van die chocolade een wild dier is.
Nu weet je meteen hoe groot die reep chocolade is/was. Naast mijn chocolade goedpraat programma, had ik nog een andere verslaving. Namelijk het drinken van 2.5 liter cola op een dag. Ik vond het nog eens niet lekker maar ja.. als je jezelf erg zielig vindt omdat je kinderen (tweeling), 2.5 jaar lang s'nachts besloten om niet te slapen, dan was je erg blij als je heel even een momentje voor jezelf kon hebben op de bank met iets wat ervoor zorgde dat je je even weer lekker voelde.

Maar goed we hadden het niet over mij maar over de wilde dieren zonder overgewicht. Destijds was er niet veel over te lezen op internet maar nu wel. Ik deel even een link van het artikel met je, zodat je meer inzicht (voor zover dat mogelijk is) krijgt in mijn gedachtengang en hoe dit artikel ervoor kan zorgen dat je patroon doorbroken kan worden.
https://www.nrc.nl/nieuws/2012/03/27/komt-overgewicht-ook-bij-dieren-in-het-wild-voor-12278653-a903155

Overgewicht hoeft dus niet altijd medisch te zijn. Het kan dus ook zijn dat je geen remming meer voelt of je omgeving waarin je bent, ervoor zorgt dat er veranderingen plaatsvinden in je gewicht. Kijk maar naar mij destijds met m'n chocolade en cola verslaving. Het grappige is dat je me nu niet meer wakker kan maken voor chocolade of cola. Ik vind het zelfs niet meer lekker.

Het afvallen verliep bij mij eigenlijk altijd wel goed voorheen. Alle manieren die ik probeerde leverde resultaat op en op het moment dat ik mijn "streefgewicht" had bereikt, vond ik dat ik weer de chocolade en cola uit de kast mocht trekken. Ik had het immers al weken, maanden niet meer gegeten en gedronken. Was toch knap van me? En binnen een mum van tijd, zaten de kilo's er weer aan en vaak zelfs meer. Ik kreeg daar een levenslang gevoel van.

Ik besloot alleen nog maar iets te proberen als het iets was waarbij ik gewoon de dingen kon blijven eten wat ik wilde en het liefst hetzelfde als het gezin. (Ik was het echt beu om 2 x te koken op een dag omdat ik wat anders mocht dan de rest. Daarbij moest je vaak kruiden gebruiken waarvan ik eerder nog nooit van hun bestaan had gehoord. Al helemaal niet spreken over het feit dat je s'middags al moest beginnen als je  het gerecht op tijd klaar wilde hebben.)  Het was niet alleen het lichamelijke dat aangepakt moest worden als ik nog een keer wilde afvallen. Er moest een manier op de wereld zijn waar het lichamelijke maar ook het psychische aangepakt zou worden en waarbij je dus gewoon mocht blijven eten. DE knop moest om vond ik en anders deed ik niets meer en zou ik gewoon met mijn verslavingen blijven doorgaan.

Gelukkig kwam de methode welke TREN counseling gebruikt (auriculotherapie gecombineerd met een lichtmatige NLP training), op mijn pad. Wat een verademing zeg!

Ik kreeg piepkleine puntjes in m'n oren (naaldjes schrikt af en daar zijn ze eigenlijk ook te klein voor om ze zo te noemen)  die ervoor zorgde dat ik eerder het gevoel kreeg dat mijn maag vol zat, dat mijn vetverbranding sneller zou gaan en ze zorgde er ook voor dat mijn behoefte aan zoet nihil werd. Daarbij mocht ik alles eten, weer gewoon met het gezin eten. Daarbij kreeg ik handvaten zodat ik leerde om de knop om te zetten.

Ongeveer 6 maanden later was ik 18 kg lichter en had ik totaal geen behoefte meer aan die chocolade of cola. Mocht ik er zin in krijgen, kon ik het gewoon pakken want ik had door de methode geleerd om keuzes te leren maken. Mijn eigen eetgedrag was gecreëerd en hoewel ik wist dat er best nog wat meer gewicht af zou mogen wilde ik het eerst eens een paar jaar aankijken of het echt zo makkelijk was om het gewicht te behouden.

Ik kon en kan nog steeds, net als de dieren in het wild, voelen wanneer ik genoeg heb gegeten. Ik eet niet meer mijn bord leeg als ik genoeg heb gehad, maar zet het weg.
We weten allemaal wat gezond is voor ons en we weten ook allemaal welke producten we heerlijk vinden om toch te blijven eten terwijl je weet dat het niet gezond is.

Hoe fijn kan het zijn als je hier niet meer naar hoeft te kijken en gewoon alles kan eten wanneer jij zelf daar zin in hebt. Weer controle hebben over je lichaam en niet andersom.

Is deze tekst herkenbaar voor je? Ik lees graag je reactie....


Warme groet,

De gelukkige afvaller!

Mocht je net als ik blijvend resultaat willen hebben en houden, kijk dan eens op http://www.tren-counseling.nl.  Dit is niet alleen als je gewicht wilt verliezen maar ook voor personen met overgangsklachten of als je wilt stoppen met roken.